Sopii erityisen hyvin lämmittelyyn sekä kehon lihasharjoitteluun. Voit treenata haluamallasi vastuksilla, sillä vastusnauhasetissä on 4,5 kg, 6,8kg sekä 9 kg:n painot. Voit lisätä voimaharjoitteluusi myös käsilättärit (vastukset) keski- ja ylävartalotreenaamiseen. Jalkojen ja keskivartalon voimaharjoitteluun voit lisävastuksena valita räpylät. Treenaa vedessä oma salitreenisi!

Voit lisätä soutulaitteen sekä vastusnauhat kaikkiin altaisiimme. Voit soutaa pelkällä soutulaitteella tai lisätä vielä vastusnauhat tehostamaan soutamista. Voit treenata altaassa myös pelkkien vastusnauhojen kanssa haluamallasi tavalla. Vastusnauhat saa kaikkiin R-, X- ja E-sarjan altaisiin.